+45 23 20 29 12 lenamoeballe@gmail.com

Stressbehandling

Stress er årsag til dårlig livskvalitet, sygemeldinger og tabt arbejdsfortjeneste. Alle er tabere når det gælder stress. Den ramte, de pårørende og arbejdsgiver. Stress er ikke til gavn for nogen!

Lena Møballe, Coaching fra Hjertet

Stressbehandling i Silkeborg

Du læser dette fordi du enten selv er stresset, har mistanke om at du er stresset eller du har en medarbejder, der ikke er helt sig selv. Du kan ikke overskue en længerevarende sygemelding eller at skulle igennem opslidende psykologsamtaler. Du vil egentlig bare have dine bekymringer til at stoppe.

Stress, angst og depression, kært barn har som bekendt mange navne, men fælles for dem er at de har rod i bekymringer. (Dr. psyk. Pia Callensen, Lev mere, tænk mindre). Med MINDStrain metoden er det muligt at blive stressen kvit med få simple øvelser.

Når vi er bevidste om vores behov og hvordan vi får opfyldt dem, kan vi ændre på vores vaner. Ofte er det vi ser som stresspræget hverdag, konflikter, og udfordringer skabt af vores indbyggede tankevaner og overbevisninger. Ved at lære vores sind at tænke på en ny måde kan stress elimineres.

 

Du får

  • Introduktion til MINDStrain metoden
  • Øvelser 2 x 3 min dagligt
  • Kontrol over din stress og tanker på 3-5 sessioner
  • Bliv på jobbet i forløbet
  • Metode du selv kan anvende også på fremtidige situationer
  • Støtte og opfølgning gennem forløbet

Metoden både stoppe og forebygger stress uden lange sygemeldinger. Metoden ruster dig til at ændre dine tankemønstre og eliminere stress. Du udvikler din bevidst om hvad der driver dine tanker, og gør dig i stand til at træffe de rette valg for dig selv. Du lærer hvad du skal have mere af i dit liv, og hvad du måske skal bruge knap så meget energi på.

 

Er du i tvivl om metoden er for dig? Kontakt mig for en uforpligtende snak.

Ved at bruge kontakt formularen, accepterer du samtidig Coaching fra Hjertets Cookie- og Privatlivspolitik

15 + 14 =

Læs Coaching fra Hjertets Cookie- og Privatlivspolitik

Fyraftensmøde

Nysgerrig på hvad MINDStrain metoden kan og hvordan den kan forebygge og stoppe stress?

Jeg kommer gerne ud til din virksomhed og giver en præsentation af metoden. Samt giver et indblik i hvordan vores tanker styrer os og giver fifs til hvordan man kan ændre sit fokus.

Glæder mig til at høre fra dig!

Modtag nyheder fra Coaching fra Hjertet

Ved at bruge kontrakt formularen, accepterer du min Cookie- og Privatlivspolitik

13 + 10 =

Hvad siger andre….

Lena er en dygtig coach og har et talent for virkelig at lytte og læse folk. Jeg har oplevet det både på egen krop og også set det på afstand. Hun formår at stille de rigtige og ærlige spørgsmål som hjælper en på rette vej.

Malou Stidsen Krowicki

Din klogskab, din empati, og din fantastiske intuition samt helt klare, dybe og direkte spørgsmål rammer lige i centrum, og får selv “kampestene” til at syne små…!

Anja Niebuhr

Mine varmeste anbefalinger – du rammer plet så mange gange,  nu klogere på mig selv – og med værktøjer i rygsækken

Ane Krause

Skarp, professionel og fyldt med masser af indsigtsfuld hjertevarme og empati. Præcis som det skal være. Tak her fra i hvert fald.

Peter Wiehe

Hvad er stress?

Undersøglelser viser at stress skabes af bekymringer. En bekymring er kendetegnet ved at vi ikke har en løsning på den og vi kan bruge årevis på at tænke/bekymre os uden at finde en løsning. Men hvad nu hvis du kan skifte fokus og lære kun at fokusere på de ting du rent faktisk kan løse og endda måske kun på en enkelt ting ad gangen?

I stressforløbet arbejder vi med tanken om tanken. Det vil sige, istedet for at grave i problemerne, arbejder vi med at omstrukturere din tanker, så du let kan flytte dit fokus væk fra dine bekymringer og grublerier.

MINDStrain metoden, som jeg bruger som fundament er udviklet af Stig Sølvhøj, stifter og ejer af MINDStrain. Metoden er udviklet på baggrund af omfattende studier og er metakognitiv i sin tilgang. Læs mere på www.mindstrain.com

Priser

Ring og få en snak om dine tanker og bekymringer, så finder vi sammen frem til den løsning, der passer dig.

Tlf. 23 20 29 12

Coaching fra Hjertet l v/ Lena Møballe l Buskelundhøjen 22 l 8600 Silkeborg l Telefon: 23 20 29 12 l E-mail: lenamoeballe@gmail.com

Tilmeld dig nyhedsbrevet

Kom med på mail listen for at modtage de seneste nyheder fra Coaching fra Hjertet.

Du er nu en del af mail listen